Dr. Klinik Psikolog Özlem Koç Özden
Günümüzde, kaygı bozukluğu birçok insanın yaşadığı bir sorundur. Kaygı bozukluğu nasıl geçer diye merak ediyor olabilirsiniz. Stresli iş hayatı, sosyal baskılar, finansal endişeler ve diğer yaşam zorlukları, kaygı düzeyini artırabilir. Ancak, kaygı bozukluğunu yenmek mümkündür. Bu yazıda, doğal ve etkili çözümlerle kaygıyla baş etmenin yollarını keşfedeceğiz. Kaygı Bozukluğu Nasıl Geçer? Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, vücudu […]
Panik atakları geçirmenin farklı yolları vardır. İşte panik atak nasıl geçer sorusuna karşılık veya hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı stratejiler: 1. Derin Nefes Alın Panik ataklar sırasında, nefes alma deseniniz bozulabilir ve hızlı ve sığ nefes alabilirsiniz. Derin nefes almak, bu durumu sakinleştirmenize yardımcı olabilir. Yavaşça burnunuzdan derin bir nefes alın, ardından yavaşça ağzınızdan verin. Bu […]
Hayır demek, birçoğumuz için zor bir iş olabilir. Özellikle evet demenin daha kolay veya hoş karşılandığı durumlarla karşılaştığımızda, hayır diyebilme üzerinde düşünülmesi gereken bir konu haline gelebilir. Ancak hayır demeyi öğrenmek, hem kişisel gelişimimiz hem de fiziksel ve zihinsel sağlığımız için son derece önemlidir. Bu yazıda, hayır demenin önemini ve nasıl daha etkili bir şekilde […]