Kendine güven, insanın yaşamının her alanında önemli bir rol oynayan güçlü bir kavramdır. Bu kavram, bireyin kendisine olan inancını, yeteneklerini ve değerlerini ifade eder. Kendine güven, kişinin yaşamındaki başarıları, ilişkileri…

Günümüzün yoğun tempolu yaşam tarzıyla birlikte, zihinsel sağlığımızı korumak ve geliştirmek giderek daha fazla önem kazanıyor. Beslenme, bu denklemin kritik bir parçasıdır. Vücudumuzun enerji kaynağı olan yiyecekler, aynı zamanda zihinsel…

  Günümüzde stres, yoğun iş temposu ve bilgi bombardımanıyla birlikte, insanlar zihinsel sağlıklarını korumak ve geliştirmek adına çeşitli yöntemlere başvuruyorlar. Zihinsel farkındalık, bu bağlamda önemli bir rol oynayan ve birçok…

  Günümüzde, stres, kaygı ve yaşamın getirdiği zorluklar nedeniyle birçok insan psikolojik zorluklarla karşılaşmaktadır. Ancak, psikolojik iyileşme süreci, bireyin yaşadığı zorlukları aşabilmesi için önemli bir adımdır. Bu yazıda, psikolojik iyileşme…

  Günümüzde sağlıklı yaşam kavramı, sadece fiziksel sağlıkla sınırlı değildir. Duygusal sağlık, genel yaşam kalitemizi etkileyen önemli bir faktördür. Stres, kaygı ve duygusal sorunlarla başa çıkmak, sağlıklı bir yaşam sürmek…

  Başkaları tarafından yaşanan travmatik olayların etkisi sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal olarak da derin izler bırakabilir. Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), bu tür olayların ardından ortaya…

Başa dönüp sürekli sorunları konuşmak yerine, çözümlere odaklanan bir terapi yaklaşımı olarak tanımlanan çözüm odaklı terapi, bireylerin yaşadıkları sorunlar karşısında çözüm bulmalarına yardımcı olan etkili bir terapi türüdür. Bu terapi…

Başkalarının sahip olduklarına duyulan öfke, hırs, veya başarılarına karşı duyulan olumsuz duygu olarak tanımlanan haset ve kıskançlık, insan doğasının derinliklerine işlemiş yaygın duygulardır. Bu duygular, sosyal ilişkilerde, iş yaşamında ve…

Öfke insan doğasının bir parçasıdır. Herkes zaman zaman öfke hisseder. Ancak, öfke kontrolünün önemi duygularımızı etkili bir şekilde yönetebilmemizle doğrudan ilişkilidir. Öfkeyle başa çıkma becerisi, ilişkilerimizi, sağlığımızı ve genel refahımızı…

Öğrenilmiş çaresizlik, psikolojik bir kavram olarak karşımıza çıkar ve bireylerin bir durumu değiştiremeyeceklerine dair inanç geliştirmeleri durumunu ifade eder. Bu kavram, kişinin kontrol duygusunu kaybetmesiyle ortaya çıkar ve çoğu zaman…