Psikolojik Destek
İnsanlar psikolojik destek almayı düşündüklerinde, çoğu zaman deri bir koltukta uzanmayı hayal ederken şu manzara akla gelir, bir uzman vardır, mevcut psikolojik durumlarına ışık tutacak “bastırılmış” çocukluk deneyimlerini ortaya çıkarmak için danışanın söylediği her şeyi not alır. Bu gerçekten de Sigmund Freud’un dönemindeki psikolojik desteğin yoluydu. Bu günlerde, psikolojik destek bileşenleri farklı bir biçimde çalışıyor ve az önce anlatılan psikanalitik yaklaşım çok nadiren kullanılıyor.
Bireysel Psikolojik Destek Nedir?
Bireysel psikolojik destek, danışanın bir problemi çözmesine yardımcı olmak için eğitimli bir profesyonel, genellikle bir uzman tarafından uygulanan bir süreçtir. Bireysel psikolojik destek uygulanma yolları, danışanın yaşadığı psikolojik soruna, danışmanın kişisel uygulamalarına ve danışanın bireysel ihtiyaçlarına bağlı olarak büyük ölçüde değişir.
Unutulmaması gereken bir nokta, değişebileceğine ve bu psikolojik desteğin fark yaratabileceğine ne kadar çok inanırsan, o kadar olumlu ve başarılı olacaktır. Bu öz yeterlik kavramı oldukça önemlidir.
Psikolojik Destek Sürecinin Bileşenleri Nelerdir?
Bireysel psikolojik destek için geçen toplam sürenin uzunluğu büyük ölçüde değişir. Bununla birlikte, danışmanınız ilerlemenize bağlı olarak daha fazla veya daha az seans önerebilir.
İlk görüşme genellikle sizin ve psikoloğunuzun birbirinizi “tanımasını” içerecektir. Psikoloğunuz siz ve geçmiş deneyimleriniz, mevcut durumunuz, aileniz, işiniz ve arkadaşlarınız hakkında sorular soracaktır. Psikoloğunuz sizi özel konulara girmeye zorlamaz, ancak bir tedavi süreci belirlemek için bireysel ihtiyaçlarınız hakkında yeterli bilgi edinmesi gerekir. Bazı durumlarda, sorun hem siz hem de psikoloğunuz için oldukça açık olacaktır . Bununla birlikte, bazı durumlarda, farkında olmadığınız temel bir sorun olabilir.
Danışmanınız tarafından sorunun değerlendirilmesi ve en iyi eylem planına karar verilmesi önemlidir. İlk adım, sorunun ne olduğunu belirlemektir. Buradan psikoloğunuz sorunu çözmeye çalışmak için bir program uygulayacaktır.
Psikolojik destek görüşmelerinde danışmanınızın farklı bir yön alması gerektiğini düşünüyorsanız, bunu psikoloğunuzla görüşün. İhtiyaçlarınıza en uygun programı seçilir, ancak yine de sahip olduğunuz geri bildirimlere çok duyarlı olacaktır. Bununla birlikte, psikologların kendi alanlarında çok deneyime sahip, yüksek eğitimli profesyoneller olduğunu unutmayın. Psikoloğunuzun en iyi niyetinizi aklında bulundurduğuna güvenerek, görüşmeden daha fazla yararlanacaksınız.
Bilişsel-Davranışçı Terapi Nedir?
Bilişsel-davranışçı terapi veya BDT, düşünme şeklinizi kademeli olarak değiştirmenize yardımcı olarak korkularınızı yönetmenizi sağlar. Düşüncelerin, inançların, duyguların ve davranışların birbirine bağlı olmasına dayanır.
Örneğin, fobisi olan bir kişi, korkulan durumun doğası gereği tehlikeli olduğuna inanır. Bunu başarmak için danışman, korkunuzu aşamalı adımlarla yenmenize yardımcı olabilir.