Online Terapi – Online Psikolog

Yüz yüze terapinin alternatifi olarak özellikle farklı illerde veya diğer ülkelerde yaşayan ve ofis ortamında bizzat bulunma imkanı olmayan danışanlarımız için ” Online Terapi ” hizmetimiz bulunmaktadır. Online terapi hizmetleri ile online psikolog veya online psikiyatrist desteği ile zamanınız sizin kontrolünüzde.

Teknoloji, insanların psikoterapi alma veya bir psikologla çalışma şekillerinde değişime katkıda bulunuyor. Araştırmacılar, özellikle yüz yüze, ofis içi psikoterapi seanslarına kıyasla ne kadar iyi çalıştığını değerlendirerek online psikoloji ve online sağlığa büyük ilgi gösteriyor.

Online Terapi Nedir?

Dijital iletişim teknolojileri çağında gerek akıllı telefonlarımızdan gerekse bilgisayarlarımızdan kolayca ulaşabildiğimiz çeşitli iletişim araçları sayesinde artık uzak mesafeler sorun olmamaktadır. Online bağlanabilmenin bu denli kolaylaşması danışmanlık gibi iletişim gerektiren tüm iş kollarında katkı sağlayıcı yenilikler sağlamıştır. Online terapi nedir sorusu gelişimin bir sonucu olarak karşımıza çıkmaktadır.

Bu bağlamda uzaktan iletişim ile çeşitli nedenlerle ofisimize gelemeyen danışanlarımız için terapi hizmetimizi sağlayabilmek adına bu teknolojiler aracılığı ile ulaşarak destek oluyoruz. Online psikolog danışma sayesinde online psikolog her an her yerde yanınızda…

Online Terapi hangi durumlarda avantajlıdır?

Uyguladığımız terapi ekolleri çerçevesinde öncelikli olarak yüz yüze yapılan görüşmeleri önermekteyiz. Online terapi ile ilerlenmesi gereken durumlar için de mümkünse ilk seansın yüz yüze yapılması sağlanır. Sonraki seanslara online psikolog veya online psikiyatrist ile devam edilmesi sağlanır. Online psikolog tavsiye edilecek bir psikolojik danışma modelidir.

Pandemi koşullarında yüz yüze terapi maske kullanım zorunluluğu nedeniyle pratikte çok uygulanabilir bir terapi yöntemi değildir. Maske kullanıldığı durumda danışanın yüz mimiklerinin gözlenmesi terapist açısından mümkün olamadığı için terapinin sağlıklı yapılmasına engel oluşturur.

Online terapi genellikle;

  • Yurtdışında yaşayıp kendi dilinde hizmet almak isteyen,
  • Bir terapiste fiziksel olarak ulaşım olanağı olunmayan,
  • Evden ayrılamayacağı bir durumu olan,
  • Yüz yüze görüşme konusunda çekincesi olan,

gibi durumlar için tavsiye edilir. Bunun yanında online terapinin aşağıdaki gibi birçok avantajı söz konusudur:

Online Psikoterapi Avantajları

Kolaylık
Hizmetlere sanal olarak erişirken, kişiler evden çıkmadan terapistleri ile görüşebilirler. Bir online terapist ile bağlantı kurmak için bilgisayarı açmak arabanıza binmekten, trafikle mücadele etmekten, bekleme odasında beklemekten ve terapi saatinin sonunda hepsini tekrar etmekten çok daha kolaydır.

Konfor
Çevrimiçi terapi hizmetlerine erişirken, danışanlar online psikolog ile kendi evlerinin veya odalarının konforunda buluşabilirler. Kendi yaşam alanlarından terapistlerle buluşanlar, evcil hayvan veya battaniye gibi zor konuşmalar sırasında danışanın duygusal olarak düzenlemesine veya başa çıkmasına yardımcı olabilecek nesneler ve eşyalarla bir arada olabilirler. Başa çıkma nesnelerinin kolayca erişilebilir olması, bazı danışanların zor hikayeleri ve duyguları paylaşırken kendilerini daha rahat hissetmelerine yardımcı olabilir.

Nitelikli Uzmanlara Erişim
Kırsal veya uzak bölgelerde yaşayan bireyler, özellikle ihtiyaçları özel bir popülasyona düştüğünde, kaliteli ruh sağlığı hizmetlerine erişim bulmakta sıklıkla mücadele ederler. Çevrimiçi terapi, tipik olarak çeşitli uzmanlık alanlarına sahip yetenekli terapistlere erişimi olmayan kişilerin, bu uzmanlardan minimum çabayla tedavi görmelerini sağlar.

Sınırlı Kaynaklar Gerekli
Erişimi kolay ve kullanışlı olmasının yanı sıra, çevrimiçi terapi, danışanın ulaşım, çocuk bakımı veya ek zaman gibi ek kaynaklara ihtiyaç duymasını gerektirmez. Hizmet aramak için ihtiyaç duyulan ek kaynakların veya desteğin olmaması, bazılarının başka türlü elde edemeyecekleri tedaviye erişmesine izin verebilir.

Gizlilik
Geleneksel olarak terapi, intihar etme veya savunmasız bir nüfusu koruma gibi gizliliği bozmak için çok sınırlı nedenleri olan gizli bir hizmettir. Şahsen hizmet ararken, kişiler bir ofise gitmeli ve potansiyel olarak diğerlerini bekleme odasında veya ofis otoparkında görmelidir. Çevrimiçi hizmetler, müşterinin başka kimsenin haberi olmadan tedavi görmesini sağlar.

Çeşitli Bağlantı Tipleri Potansiyeli
Çevrimiçi terapi hizmetlerini kullanırken, hastalara genellikle mesajlaşma hizmetleri, telefon oturumları ve sohbet odası özellikleri gibi geleneksel yüz yüze terapiye göre daha fazla bağlantı seçeneği sunulur.

Neden yüz yüze terapist yerine online terapist ?

Neden online terapiyi tercih edebilirsiniz?  Çevrimiçi oturumlar inanılmaz derecede esneklik sağlar. İşten izin alma, çocuklar için bakıcı bulma, trafikte zaman harcama, kötü hava koşulları, yol veya benzin masrafları veya sadece her koşulda(pandemi, seyahat, vs) motivasyonu bulma zorluğunu ortadan kaldırıyorlar. Online danışmanlık ile online psikolog danışma siz neredeyseniz orada. Pandemi koşullarında maske kullanımı nedeniyle daha önce belirtildiği gibi yüz yüze psikoterapi sağlıklı uygulanabilir bir terapi yöntemi değildir.

Ayrıca, bekleme süreleri daha kısadır, daha fazla anonimlik vardır ve planlama konusunda pazar günleri ve akşam saatleri dahil olmak üzere daha fazla esnekliğe sahip olursunuz. Kırsal bir bölgede yaşıyorsanız veya ihtiyacınız olan özel hizmetleri sunabilecek bir profesyonel bulmakta zorlanıyorsanız çevrimiçi oturumlar mükemmel bir kaynaktır. Tüm bu dikkat dağıtıcı şeyleri ve caydırıcıları ortadan kaldırarak, nihayetinde kendinize dikkat etmeden kendinize dikkat etmeye konsantre olabilirsiniz.

Video tabanlı danışmanlığın şaşırtıcı faydalarından biri, potansiyel olarak gerçek hayatınız bağlamında kim olduğunuzu görmemize izin vermesidir. Çoğu zaman, yüz yüze oturumlar, gerçekçi olmayan modu veya ruh halini almaya zorlar. Çevrimiçi danışmanlık terapistinize benzersiz bir bakış açısı kazandırır. Geleneksel bir ortamda fark edilmeyebilecek ek bedensel veya duygusal ipuçları alabilir. Bu içgörü düzeyi, ihtiyaçlarınızı karşılamak için daha kişiselleştirilmiş ve özel bir tedavi stratejisi geliştirmemize yardımcı olabilir. Rahat bir ortamda olmak, endişelerinizin köküne daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olabilir.

 

 

Çocuklarda Online Terapi

Yetişkinler için olan çevrimiçi terapiye benzer şekilde, çevrimiçi  danışmanlık, görüntülü görüşmeler, sesli aramalar veya herhangi bir mesajlaşma ortamı aracılığıyla gerçekleştirilir. Çoğunlukla terapiler, çocukların daha kolay anlaşılması ve öğrenilmesi için video görüşmeleri yoluyla yürütülür.

Çocukların psikolojik desteğinde online terapi etkin ve başarılı bir yöntemdir. Çevrimiçi terapi yoluyla, aşağıda belirtilen noktalar kapsanmaktadır:

Başa çıkma becerileri
Kaygı
Stres Yönetimi
Özgüven
Depresyon
Zorbalıkla başa çıkma becerileri
Öfke kontrolü
Yeme bozuklukları
Odaklanma, DEHB, hipertansiyon gibi diğer zihinsel zorluklar

Mahremiyet ve online terapi

Ev arkadaşınızla veya aile bireylerine aynı bölgede olduğunuzda bir oturum planlıyorsanız, gizlilik ve gizlilik konusunda endişelenmeniz anlaşılabilir. Oturumunuzu gizli tutmak için bazı stratejiler şunlardır:

Kulaklık kullanın. Telefonunuzu veya bilgisayarınızın hoparlörlerini kullanmak yerine, telefonunuza veya bilgisayarınıza bluetooth üzerinden bir kulaklık bağlayın (veya takın). Bu sesi sadece kulaklarınızda tutacaktır.

Bölgenize ses yalıtımı eklemek için beyaz boya kullanın. Diğerleriyle aynı yerdeyseniz, ideal olarak beyazlığı seansınız için odanızın dışına koyun.

Bir beyaz gürültü uygulaması kullanabilirsiniz, amazon alexa veya google ev cihazından “beyaz gürültüyü çalmasını” isteyin veya size en yakın odada yumuşak müzik çalabilirsiniz. Sesi boğmak için kapının hemen dışına koy.

Dışarıya veya arabanıza gidin. Küçük semtteyseniz, bir verandaya, bir parkta dışarı çıkmak, hatta arabanızda sessiz bir yer bulmak isteyebilirsiniz. Dışarı çıkmak zihinsel sağlığınız için de çok iyidir.

Çevrimiçi terapi ne kadar güvenli?

Tüm video oturumlarımızın mümkün olan en yüksek düzeyde gizliliğe sahip olmasını sağlamak genel prensiptir. Randevunuzu ayarladıktan sonra size bir bağlantı gönderilir. Bu bağlantı sizi güvenli çevrimiçi terapi platformumuza korumalı bir bağlantı üzerinden atanmış online terapistinize götürecektir. Sağlık alanında en yüksek koruma standardını temsil eden şifreli, güvenli bir bağlantı kullanıyoruz. Bir online terapist ile konuştuğunuzu bilen tek kişi sizsiniz.

Online psikolog ile bağlantı kurduğunuzda kullanabileceğiniz özel bir alana sahip olduğunuzdan emin olmanızı öneririz. Bu şekilde terapi seansınız sırasında kendinizi aşırı duyulmaya ve kendinizi rahat hissetmeye karşı koruyabilirsiniz. Bu nedenle, lütfen oturumunuz için kafe gibi halka açık yerleri kullanmaktan kaçının. Evinizde başkaları varsa, ses yalıtımı için yakınlarda müzik çalmak isteyebilirsiniz. Online psikolog tavsiye edilecek bir psikolojik danışmanlık modelidir.

Online Terapi Etkili Midir? (Araştırma Sonuçları)

Online terapi artık çok çeşitli zihinsel sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Araştırma kanıtları, çevrimiçi terapinin depresyon tedavisinde etkili olabileceğini göstermektedir. Örneğin, Journal of Affective Disorders’da yayınlanan bir araştırma, çevrimiçi terapinin depresyon tedavisinde yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu buldu (Wagner, Horn ve Waercker, 2014). Journal of Psychological Disorders’da yayınlanan bir başka çalışmada, çevrimiçi bilişsel davranışçı terapinin (BDT), majör depresyon, panik bozukluk, sosyal anksiyete bozukluğu ve yaygın anksiyete bozukluğunu tedavi etmek için yüz yüze terapi kadar eşit derecede etkili olduğu bildirilmiştir (Andrews ve ark., 2018). Son salgınla ilgili olarak, birçok çalışma ve yetkili, artan zihinsel sağlık bakımı ihtiyaçlarını karşılamanın önemli bir yolu olarak çevrimiçi terapinin etkili kullanımını önermektedir (Liu ve diğerleri, 2020; Wind, Rijkeboer, Andersson ve Riper, 2020).

 

 

Online Psikolojik Test Hizmetleri

Psikologlarımız, psikolojik testlere dönük ihtiyaçlarınızı karşılamak için etkili bir şekilde özelleştirilmiş online psikolojik değerlendirme hizmetleri sunar. Bazı değerlendirme araçları çevrimiçi kullanım için mevcut olmasa da, diğerleri günlük yaşamınızda yaşıyor olabileceğiniz sorunları etkileyen potansiyel altta yatan faktörleri anlamamıza yardımcı olabilecek ilk taramanın önemli bir parçası olarak çevrimiçi olarak sağlanabilir. Ayrıca, sizi ve ailenizin psikolojik değerlendirme sürecinin paha biçilmez bir parçası olan yaşam anlatılarını anlamamıza yardımcı olabilecek bir giriş görüşmesi de çevrimiçi olarak yapılabilir.

İnternette bir terapistle konuşmak, en azından ilk başta garip gelebilir. Bununla birlikte, çevrimiçi terapi seanslarınıza normal, yüz yüze randevular gibi davranarak, bu daha hızlı uyum sağlamanıza ve işlerin hızına gerçekten girmenize yardımcı olabilir.

Her şeyden önce, kalktığınızdan, giyindiğinizden ve kendinizi zinde hissettiğinizden emin olun. Genel bakım ve hazırlanma açısından günlük rutininize bağlı kalarak, bu duruma biraz normallik getirmeye yardımcı olabilir ve bir terapi seansına katılırken genellikle nasıl yapacağınızı hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, duş almak ve saçınızı fırçalamak gibi basit eylemler, genel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir ve bu da ruh halinizi değiştirebilir.

Ayrıca, çevrimiçi seanslarınız sırasında kendinizi geri çekmeyin – yüz yüze bir seansta yaptığınız gibi her şeyi içten içe aktardığınızdan emin olun. Bu, seansa tamamen dalmanıza izin vererek, hissedebileceğiniz ilk tuhaflıkları unutmanıza ve randevunuzdan gerçekten en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir. Çevrimiçi terapi, kendi kendinizi izole ederken veya sosyal mesafe kurallarını uygularken bazı insan ilişkilerinden faydalanmanın iyi bir yoludur. Bu, kendi başına ruh halinizi ve refahınızı artırabilecek dış dünya ile bağlantıda kalmanıza yardımcı olabilir. Sonuçta, insanlar sosyal varlıklardır, bu yüzden gerçekten bundan en iyi şekilde yararlanmaya çalışın.

Çevrimiçi terapi kavramına alışmak için biraz zamana ihtiyacınız varsa, bu tamamen anlaşılabilir bir durumdur, ancak unutmayın ki, terapistiniz bu süre boyunca size yardımcı olmak ve rehberlik etmek için oradadır.

 

Online Psikoterapi . . . Şimdi

Teknolojiden memnun olanlar ve online terapiyi denemek isteyenler, çeşitli nedenlerle bu hizmetlere erişimde tereddüt etmemelidir. Teknoloji geliştikçe, sınırlı müdahaleye sahip bireylerle bağlantı kurma becerimiz de artar. Gelişmiş teknoloji, çevrimiçi terapi hizmetlerini arama kararını verirken önemli bir husustur.

Pek çok danışan, psikoterapiyi çeşitli ruh sağlığı sorunları için etkili bir müdahale olarak görmektedir. Çevrimiçi terapi hizmetleri sunmak, genel halk için bu hizmetleri ararken daha kolay erişim ve daha fazla seçenek sağlar.

Online terapi, son beş yılda önemli ölçüde büyüdü. Çevrimiçi hizmetlere erişimin ve akışkanlığın artmasıyla birlikte, genel halk sanal olarak çoklu bakım seçeneklerini aramakta giderek daha rahat hale geliyor. Teknoloji ve hizmet seçenekleriyle rahatlık arttıkça, çevrimiçi terapi etkinlik ve seçimlerde muhtemelen artmaya devam edecektir. Evinin rahatlığından ayrılmadan bir terapistin yardımını arzulayanlar, bu ruh sağlığı hizmeti seçeneğini düşünmelidir.

 

Online Psikolog hizmeti nasıl alabilirim?

Online Randevu kullanmak oldukça kolay, yapmanız gereken;

  1. Randevu Alma:

Telefondan  [email protected] adresine yazarak sekreterimizden randevu için gerekli bilgileri alınız.

2. Ödeme:

İletilen hesaba uzmanımızın görüşme ücretini yatırınız ve açıklama bölümüne TC kimlik numaranızı ve size ulaşabileceğimiz iletişim numarasını yazdırınız.

Banka işleminin ertesi günü randevu saatinizi teyit etmek üzere sekreterlerimiz sizi arayacaktır.

3. Seans Görüşmesi:

Randevu günü kliniğimiz sizi görüntülü bir iletişim kanalı üzerinden arayacak ve sizi randevu aldığınız uzmanımız ile görüştürecektir.

Not: Tercih ettiğimiz öncelikli uygulama aşağıdaki ”görüşme” linkimizde bulabileceğiniz skype uygulamasıdır.  Uygulamanın seans öncesinde telefonunuzda veya bilgisayarınızda kurulu olduğundan ve hesabınızın aktif olduğundan emin olunuz.

Skype alternatif olarak Zoom uygulaması da dileyen danışanlarımız için tercih edilebilmektedir. Bu yöntemde mail veya whatsapp kanalından iletilen link üzerinden sanal terapi odasına dahil olunabilmektedir.

Hakkımda